8 & 16 km de Garches ...

1er V3 ... 61 ème au scratch sur 661 arrivants ... 

25 ans un anniversaire à ne pas manquer ... On en a couru des "Garches" depuis sa création ! Un quart de siècle pour cette classique qui passe désormais devant chez moi puisque j'habite dans la Grande Rue qui termine en faux plat et que l'on trouve si difficile dans le dernier kilomètre de la course ...
Pour fêter ça je me suis offert un podium en V3 en 1h05 avec 4'18 en moyenne ... J'étais sur 4' au kilo sur le 1er tour mais au 2ème les efforts du marathon de dimanche dernier sont venus me rappeler qu'il y a encore 3 semaines la tendinite me faisait souffrir ...
Après le ramassage des coupes direction Rueil pour l'AG du Club ...

Baby sitting ...

Super de donner le biberon et de faire du baby sitting pour notre petit fils Arthur ... Il est super avec le petit ensemble offert par Chantal et Roger ...

Championnats de France d'Ekiden

Ce matin direction Taverny avec mes ex collègues de Dassault Sports pour participer aux championnats de France d'Ekiden ... Cette discipline de marathon en relais : 5km, 10, 5, 10, 5 puis 7,2 ... est super sympa ... On s'encourage et les passages sur le circuit de 5 km sont nombreux et créent de l'animation ...
Ca m'encourage car je suis repassé sous la barre des 4' au km avec 3'55"" de moyenne en 19' 35 ... J'avais oublié d'arrêter mon chrono à l'arrivée (ça faisait longtemps que ne n'avais pas fait de compet) du coup mon GPS m'a donné tles temps au km. Je sens beaucoup moins ma tendinite c'est de bonne augure avant le marathon Nice - Cannes dans 1 mois ...
En plus on gagne avec l'équipe 3 de Dassault le championnat de France entreprise en équipe mixte avec la jeune MArie qui était notre première relayeuse.

Gregorio ... pirate les célébrités ...

Hier soir sympathique spectacle de Michael Gregorion à la salle Sydney Bechet de Garches ... Bonne ambiance, hilarant, voix exceptionnelle et imitations incroyables passant du rock endiablé d'ACDC aux grands airs d'opéra ...
Très bonne soirée

L'amélioration de la race ...

Après divers croisements et des sélections de souches sévères il faut bien constater que la race s'améliore au fur et à mesure des générations ... L'ancêtre n'était pas terrible le fils était beaucoup mieux quand au petit dernier il frise la perfection ... Trêve de conneries il est super le petit Arthur ... On a passé plusieurs heures à contempler la merveille à l’hôpital Foch ... Il est cool il n'a même pas pleuré ...

Arthur est né ...

Beaucoup d'émotions hier mélangées à l'inquiétude de savoir que Charlotte partait 15 jours avant la date prévue à l'hôpital Foch car elle perdait les eaux ... On a attendu toute l'après midi ... Vers 21h c'était la délivrance Julien nous appelait pour nous dire que c'était fait : Arthur était né ... 3,470 kg et 52 cm notre petit fils est en pleine forme ... Aussitôt la nouvelle annoncée un feu d'artifice (c'est vrai en plus ! ...) illuminait la vie garchoise à deux pas de chez nous ...
Nous irons lui faire une première visite à 13h aujourd'hui ...

Petit entraînement à St Cucu

Ce matin j'étais bien encadré par Marc et Eric pour 5 x 1000 en 3'50 ... Toujours une grosse douleur côté tendon droit ... Dommage le reste marche bien ...

Une petite course nature de rentrée ...

Si vous cherchiez encore Quelques Bonnes Raisons de Courir il fallait venir à Viroflay ce dimanche matin pour participer à cette première édition de la QBRC ... L'idée des organisateurs étant de relier les deux "poumons verts" situés de part et d'autre de la route reliant le Pont de Sèvres à Versailles.
Mais il faut avoir de "bonnes raisons" pour se coller un dossard pour courir  ... Pour ma part mon envie de participer à un marathon en novembre me motive et cette bonne raison ma tout naturellement conduite ce matin à Viroflay. Bien m'en a pris car la course : organisation et parcours étaient parfaits. Bonne ambiance petite bière à l'arrivée de cette course qui est "fraternellement" liée à celle de Jouy en Josas que j'avais fait en avril dernier.
Si vous voulez voir le détail de ma course .: cliquez sur la carte ci-dessous .. A partir du 10ème km c'était l'enfer côté tendons du coup un temps modeste mais un grand plaisir de courir une compet : 1h43 pour 20km .

Les "pitaines" s'envoient en l'air ...

De gauche à droite : Patrick (Dassault), Christophe (HP), Luc (Suez GDF) et François (Cisco) ... notre petit groupe amical des ex-pitaines de la course du coeur

Grâce à notre copain François qui est pilote à ses heures nous avons fait hier une super ballade vers Le Touquet. Après s'être posé là bas nous avons pris des vélos et nous avons déjeuner avant de répartir le long de la côte d'Opale. On a survolé les falaises jusqu'à Etretat puis direction Bernay pour une nouvelle étape et retour à St Cyr pour poser cet équipage amical.
Super journée organisée par le capitaine François qui savait aussi piloter l'équipe Cisco sur la Course du coeur ...

Survol de la côte d'Opale : Etretat